Gruppetrening
Gruppetimer for alle nivåer.
Alt fra funksjonell trening, styrke, mobilitet, kondisjon og konsepter som Basisball® og Soma Move®.
Hos oss finner du gruppetimer som både utfordrer og motiverer. Med fokus på variasjon, skadeforebygging og utvikling. Gjennomtenkte økter veiledet av dyktige instruktører som brenner for gruppetrening.
Alltid gratis prøvetime!
En funksjonell gruppetime inspirert av CrossFit, Hyrox og Functional Fitness. De samme fokusøvelsene gjennom en måned gir progresjon og mestring, mens varierte øktoppsett sørger for utfordring, motivasjon og treningsglede.
Hybrid-X
Bygg en sterk og stabil kjerne samtidig som du forbedrer bevegelighet og kroppskontroll. Timen kombinerer styrke, mobilitet og funksjonelle øvelser som gir en sterkere kropp og bedre mobilitet både i hverdagen og på trening.
CORE & mobility
En energifylt EMOM-økt der en ny utfordring starter hvert minutt. Kombinasjonen av styrke, kondisjon og funksjonelle øvelser gir høy intensitet, effektiv trening og mestring – uansett nivå.
Beat the Minute
En funksjonell gruppetime med fokus på bevegelsesglede, styrke og kondisjon. Varierte økter med øvelser fra Functional Fitness gir en effektiv helkroppstrening som passer alle nivåer.
FunFit
Functional Fitness i frisk luft! En variert helkroppsøkt med styrke, kondisjon og funksjonelle øvelser som utnytter naturen og omgivelsene. Effektiv trening med ekstra energi og treningsglede.
FunFit UTE
7 øvelser, 7 rep, 7 runder. En effektiv treningsøkt som kombinerer funksjonell styrke, kondisjon og utholdenhet i en variert helkroppsøkt med fokus på mestring og treningsglede.
Seven
En flytbasert barfotøkt som kombinerer styrke, mobilitet, balanse og kroppskontroll. Gjennom naturlige bevegelser utfordres hele kroppen, samtidig som du bygger stabilitet, smidighet og bevegelseskvalitet.
Soma Move®
En 30-minutters flytbasert treningsøkt med fokus på Core, Strength & Movement. Barfot på matten kombinerer vi styrke, mobilitet og kroppskontroll i rolige, funksjonelle bevegelsessekvenser.
Cosmo30
Ren styrketrening i sirkelformat. Gjennom tunge baseøvelser og funksjonelle løft utfordrer du hele kroppen med fokus på teknikk, progresjon og maksimal styrke. Repetisjons- eller intervallbaserte arbeidsperioder.
Råsterk 360
Bli kjent med BasisBall® gjennom en rolig økt med fokus på grunnleggende teknikk, styrke og balanse, slik at du får et trygt utgangspunkt og mestring fra første trening.
BasisBall Intro®
En funksjonell styrketime med BasisBall® der kjernemuskulaturen står i sentrum. Gjennom varierte øvelser forbedrer du stabilitet, balanse, kroppskontroll og holdning.
BasisBall CenterCore®
En energifylt HIIT-time der BasisBall®, kasser, kjegler og hoppetau skaper en variert og atletisk treningsopplevelse. Gjennom intervallbasert trening utfordres styrke, kondisjon, koordinasjon og eksplosivitet.
BasisBall Athletic®
Pop-up økter
-
![]()
BasisBall Raw®
Kraft møter funksjon. En intensiv helkroppsøkt med BasisBall® der eksplosive bevegelser, funksjonell styrke og et høyt tempo gir en utfordrende og motiverende treningsopplevelse.
-
![]()
Fokus Tabata
En effektiv intervalltime med 20 sekunder arbeid og 10 sekunder pause. Varierte øvelser utfordrer styrke, kondisjon og utholdenhet i en effektiv helkroppsøkt med høy puls og mye energi.
-
![]()
Partner FunFit
En funksjonell partnerøkt der samarbeid, treningsglede og mestring står i sentrum. Sammen utfordrer dere styrke, kondisjon og utholdenhet gjennom varierte øvelser som passer alle nivåer.
-
![]()
Run Club
Utvikle løpsteknikk, fart og utholdenhet gjennom varierte løpeøkter. Intervaller, tempo- og bakkeøkter tilpasses ulike nivåer, slik at alle kan utvikle seg og oppleve mestring.
