Trening i svangerskapet er det beste du kan gjøre for deg selv og barnet i magen!
Gravidtrening
✓ 6 ukers kurs
✓ Onsdager kl. 15:30
✓ Passer fra 2. trimester og helt frem til fødsel
(kan også delta tidligere.)
Kurset ledes av personlig trener Susann som er under videreutdanning innen trening for gravide med veiledning fra personlig trener Anita som har videreutdanning innen trening for gravide.
Oppstartsdatoer
høsten 2026
✓ Onsdag 19. august kl. 15:30 (6 ukers kurs)
✓ Onsdag 7. oktober kl. 15:30 (6 ukers kurs)
✓ Onsdag 18. november kl. 15:30 (6 ukers kurs)
Om kurset
✓ Individuell tilpasning etter form, erfaring og trimester.
✓ Fokus på god pusteteknikk, holdning og kontakt med kjernemuskulatur.
✓ Trygg progresjon gjennom hele kursperioden.
45 minutters treningsøkt bestående av:
✓ Skånsom oppvarming med mobilitet og aktivering.
✓ Hoveddel med funksjonell styrketrening for hele kroppen, med ekstra fokus på kjerne, hofter rygg og bekken.
✓ Avslutning med bevegelighet, avspenning og pust.
Målet med kurset er å gi deg en sterk og velfungerende kropp gjennom svangerskapet, redusere vanlige graviditetsplager og gjøre deg best mulig rustet til fødsel og tiden etterpå.
Vi anbefaler å trene gjennom hele svangerskapet eller så lenge du kan.
Du kan delta på så mange kurs du ønsker hos oss, helt frem til fødselen!