En trygg og effektiv vei tilbake til en sterk og funksjonell kropp etter fødsel.
Barseltrening
✓ 6 ukers kurs
✓ Tirsdager kl. 10:00
✓ Ta med barnet på trening
(anbefalt alder ca. 6 uker til 12 måneder)
Kurset ledes av personlig trener Anita med videreutdanning i trening etter fødsel og passer enten du har født vaginalt eller hatt keiserfødsel.
(PS! Du er selvfølgelig hjertelig velkommen selv om du ikke har båret frem barnet selv – treningen er tilpasset barselperioden, men åpen for alle omsorgspersoner.)
Oppstartsdatoer
høsten 2026
✓ Tirsdag 18. august kl. 10:00 (6 ukers kurs)
✓ Tirsdag 6. oktober kl. 10:00 (6 ukers kurs)
✓ Tirsdag 17. november kl. 10:00 (6 ukers kurs)
Om kurset
✓ Kartlegging av magemusklene første kursdag -du lærer også hvordan du kan følge opp selv.
✓ Gradvis økning i intensitet og belastning gjennom kursperioden.
45 minutters treningsøkt bestående av:
✓ Skånsom oppvarming for stiv muskulatur.
✓ Hoveddel med øvelser for kjernemuskulatur, bekkenbunn og fullkroppsstyrke.
✓ Avslutning med tøying, avspenning og bekkenbunnstrening (knipeøvelser.)
Kurset gir deg en trygg vei tilbake til trening og en sterkere kropp for hverdagen som småbarnsforelder.